二十四節氣簡釋,廿四節氣

二十四節氣簡釋
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一年有二十四個節氣,每個月有兩個節氣,月首的稱「節」,月中的稱「中氣」,簡稱為「氣」。據說,節氣是神農氏制訂的。在中國古代社會,農人配合著這些節氣,適時栽種植物;漁民也配合節氣變化,預知魚類的成長與出現,漁獲以供食用;民間皆配合著季節氣候的變化,安排著各種活動。

古代流傳一首歌訣說:正月立春雨水節,二月驚蟄及春分,三月清明並榖雨,四月立夏小滿方,五月芒種並夏至,六月小暑大暑當,七月立秋還處暑,八月白露秋分忙,九月寒露並霜降,十月立冬小雪漲,子月大雪並冬至,臘月小寒大寒昌。當然這些節氣是以大陸黃河流域的氣候為準命名的,在台灣,只要參考陽曆的日期,仍能精準掌握這些節氣變化的。

本省各地區也有很多的俗諺,例如:「雨濕墓碑紙,日曬榖雨田。」

「四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔,七月斷點露。」

「冬至在月頭,雨落在年兜;冬至在月尾,雨落正二月。」

「初一落雨初二散,初三落雨透月半。」

「未吃五日節粽,破裘不甘放。」

相關資料,真是多得很。現在,按照農民曆的順序,配合著曆書的資料加些說明,請您也來回味一番:

 

季節 農曆 節氣 陽曆日期 說明
正月 立春 2月4或5日 春氣至天地泰,四時之卒始,故名立春。一年中的第一個節氣。草木萌芽,農夫開始忙著播種。舊時社會,有「迎春」及「勸農」的習俗。《台灣府志》記載:「立春前一日,有司迎春東郊,備儀仗、綠棚,優伶前導。看春仕女蜂出雲集,填塞市中,多是春花、春餅之屬,以供娛樂。」政府訂定立春這一天為農民節,可見這一天的重要性。
雨水 2月18或19日 時東風解凍,冰雪皆散而化為雨水,故名雨水。台灣的「雨水」節氣,北部、東北部正是春雨綿綿的氣候,中南部卻多為晴天。俗諺說:「雨水連綿是豐年,農夫不用力耕田。」又說:「雨水甘蔗節節長。」生動說明豐富的春雨,使得萬物欣欣向榮,草木萌生的景象。
二月 驚蟄 3月5或6日 驚蟄是指春雷初響,驚醒蟄伏中的昆蟲,故曰「驚蟄」。節氣已經進入仲春,大地一片桃紅李白,黃鶯啼鳴的春天景象。台灣俗諺云「二月初二若彈雷,稻仔卡重過秤錘」。春雷,帶來農民最愛的春雨,而春雷就成了節令最具代表性的自然現象了。
春分 3月20或21日 國曆三月二十或二十一日,此日南北半球晝夜均分,當春之半,故名春分。這時正是農忙時節,也是春暖花開佳節。歐陽修詞:「南園春半踏青時,風和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,曰長蝴蝶飛」。在台灣春分正是國蘭(報歲蘭)盛開季節,風雅人士每每競以賞蘭為樂。
三月 清明 4月4或5日 時當氣清景明,萬物皆齊,故名清明。清明自古便是國人祭祖掃墓的日子。宋代高菊澗詩有:「南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶,血淚染成紅杜鵑…..。」《台灣縣志》亦記載:「清明,祀其祖先,祭掃墳墓,必邀親友同行;婦女亦駕車到山。祭畢,席地而飲,薄暮而還。」猶存古代遺風。
榖雨 4月20或21日 榖雨是春天最後的節氣,蓋言「雨生百榖」故曰「榖雨」。這時大陸華北地區正值春盡夏臨時節,田中的秧苗初插,作物新種,正需要雨水灌溉滋潤;而池塘的浮萍開始孳生,桑樹的新葉讓養蠶人家開始忙碌。在台灣,春茶也在這時節前後採收,從丘陵到高山,處處可見茶農們,辛勤地忙著採茶、製茶,茶香瀰漫著山村。
四月 立夏 5月5或6日 夏日初臨,萬物至此皆已長大,故名立夏也。古代帝王在夏初到京城外去迎夏,這一天就是立夏。《禮記》〈月令〉篇,記載這時的自然界:「螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。」說明這時節的青蛙開始聒躁著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農人翻鬆泥土,是一個萬物繼長增高的時節。
小滿 5月21或22日 「萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名小滿。」在中國北方「小滿」正值作暑還寒季節,故有諺云「小滿天難做,蠶要溫和麥要寒。」指的是小滿時節,冷熱變化猶大。但在台灣則進入梅雨季,天氣越來越熱,是種植花草、作物的好時機,所以又有諺云:「小滿梅雨在本島,種植花木皆成寶。」
五月 芒種 6月5或6日 此時可種有芒之榖,過此即失效,故名芒種也。時節已經進入典型的夏季,天氣相當炎熱。農事種作都以這一時節為界。過了這一節氣,存活率就愈來愈小了。炎炎夏日,冰品大受歡迎,街頭巷尾到處都是販賣冰涼飲料的小販。此外,西瓜、荔枝、芒果等夏季水果,也紛紛應市。
夏至 6月21或22日 國曆六月二十一或二十二日,萬物長大而極至,盛夏將至,故名夏至。清代以前的夏至日是全國性的節日。在這天,大家皆回家與親友歡聚暢飲。《禮記》〈月令〉篇記載:「鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木董榮。」夏至,是陽氣最旺的時節,北半球的這一天白天最長,黑夜最短。
六月 小暑 7月7或8日 斯時天氣已熱,但尚未達於極點,故名小暑。此時,台灣的颱風季節開始來臨。《台灣府志》記載:「風大而烈者為颶,又甚者為颱 … 颱則常連日夜,或數日而止。 … 五、六、七、八月發者為颱。」小暑也是螢火蟲開始活躍的季節,只要有綠草、露水的地方,夜晚便可看到這種一閃一亮的昆蟲,飄浮在徐徐的夏夜晚天中。
大暑 7月22或23日 斯時暑氣達於頂點,故名大暑,是一年中最酷熱的節氣。但台灣農諺有云:「大暑熱未透,收成就未夠。」即是說,這個季節要是不夠熱,反而不會風調雨順,在這酷熱難耐的季節,人們常利用登高山享受森林浴,或下水游泳等方法避暑。這時節也是鄉村田野蟋蟀最多的季節,昔日農家每於盛夏晚間,闔家同坐稻埕納涼聊天,一面仰觀星斗,一面聆聽蟋蟀蛙鳴為樂。
七月 立秋 8月7或8日 秋,是個肅殺的季節,立秋意味著秋天來到。曆書說:「斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,榖熟也。」封建社會時代,立秋有迎秋之俗,由皇帝率文武百官,到城郊設壇迎秋;法官們也努力整理律法,有冤情的給予平反,罪證確鑿的執行「秋決」。在台灣,立秋正是一期稻作收穫、米榖滿倉的時節。
處暑 8月23或24日 處暑是暑氣結束的時節。明朝.郎瑛的《七修類稿》載有:「處,止也,暑氣至此而止矣。」暑氣雖然逐漸消退,但所謂「秋老虎,毒如虎。」正提醒著人們,秋天還有炎熱天氣。顧鐵卿《清嘉錄》也說:「土俗以處暑後,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云『處暑十八盆』,謂沐浴十八日也。」台灣的處暑時節,正是虱目魚苗溯流北游的時候,常能看到海邊有許多捕魚苗的人。
八月 白露 9月7或8日 白露典型的秋天節氣。農民曆說:「白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」《禮記》〈月令〉篇記載:這節氣的景象是「盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養羞。」在溫帶地區正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始儲存乾果過冬的季節。台灣的白露節氣,則是桂花盛開飄香,文旦、酪梨等水果,也開始上市。「白露筍」也於此時出產,滋味很鮮美哦!
秋分 9月23或24日 國曆九月二十三或二十四日。南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名「秋分」,這時令約在中秋節前後。俗諺云:「秋分,暝日對分。」即是說這一天的白天和夜晚,各占十二小時,是一個相當特殊的日子。傳統的農諺說:「秋分天氣白雲來,處處欣歌好稻栽。」可以看出農民最愛秋高氣爽、白雲飄飄的日子。因為這樣的天氣,可以預卜二期稻作能盈滿豐收。
九月

寒露

10月8或9日 斯時露寒冷而將欲凝結,故名寒露。這時天氣已經明顯出現秋霜之意,菊花是寒露時最具代表性的花卉,處處可見到它的蹤跡。由於接近重九時節,某些地區有飲「菊花酒」的習俗,所以這一天又稱「菊花節」。古書記載:「九月九日,採菊花與伏苓、松脂,久服之,令人不老。」登高山、賞菊花,成了這個節令的雅事。
霜降 10月23或24日 氣肅,露凝結為霜而下降,故名霜降也,是秋季的最後一個節氣。氣候漸漸寒冷,偶而夜露會凝結成霜。台灣屬於海島型氣候,這時的北部地區會颳起「九降風」。這種長期颳不停的東北季風,雖然令人生活不便,卻也是新竹人的最愛。新竹盛產米粉,可藉風力吹乾米粉,變得Q;在新埔、北埔盛產柿子的地方,「九降風」也是吹乾柿餅的幫手。
十月 立冬 11月7或8日 冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名「立冬」。是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物的活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。人們沒有「冬眠」,所以就在立冬這一天「補冬」。在華人中民俗習慣中,立冬日要以山珍野味燉中藥材進補,到了酷寒的冬天才不會怕冷。這也是螃蟹正肥美的時節,台灣西部的沿海盛產螃蟹,肥碩黃澄的蟹黃,成了吸引饕客的美味佳餚。
小雪 11月22或23日 斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。在亞熱帶的台灣,當然下雪的情景並不會出現。只有越來越強的東北季風,使得冬天的味道日漸加重罷了。而這時全台灣普遍種植的稻子,正由南往北逐漸入收割期,收割完的更開始準備玉米、蕃薯、煙葉等雜糧的栽種了。
十一月 大雪 12月7或8日 斯時積陰為雪,冷冽過於小雪,故名大雪。是比小雪嚴寒的節氣。《禮記》〈月令〉篇說:「冰益壯,地始坼,日短至,陰陽爭,諸生蕩。」這種冰封雪凍的景象只在黃河以北才有,亞熱帶的台灣,只有在玉山、合歡山等高山上,偶而飄雪幾次而已。
冬至 12月21或22日 國曆十二月二十一日或二十二日。是北半球白晝最短,夜晚最長的一天。是很重要的節氣。民間以「冬節」「至節」「亞節」「長日」稱呼它。台灣俗諺說:「冬至大過年」,意味說這天與過年同樣重要。過冬至節,最要緊的是搓湯圓。民間的冬至湯圓分紅、白兩種,老一輩人說:「不吃金丸(紅)、銀丸(白),不長一歲。」可見人們對冬至湯圓的重視。
十二月 小寒 1月5或6日 小寒,在中國大陸黃河以北,這時大地仍然是一片冰雪的寒冷世界。從冬至開始,要過完九九八十一天,才算寒盡逢春。北方農諺說:「小寒大寒,冷成冰團。」小寒時,台灣不會這麼寒冷,但當寒流來襲,也能印證寒氣的酷冷。
大寒 1月20或21日 小寒後十五日,嚴寒時較小寒為烈,故名大寒。是農曆一年中最後的一個節氣,因接近春天,故不似大雪到冬至期間的酷寒。這時人們已開始忙著除舊佈新、醃年餚、備年貨。隱約可以感受到大地春回的景緻。清人厲愓齋的《真州竹枝詞引》記載著:「醃肉雞魚鴨,曰『年肴』,煮以迎歲 … 」可以看出此時的社會景象。

 

 

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中國歷代年表與歷代地理祖師掌門

中國歷代年表與歷代地理祖師掌門

夏 2100~1600 BC  
商 1600~1066 BC  
西周 1066~771 BC  
東周 770~256 BC  
春秋 770~476 BC  
戰國 475~221 BC  
秦 221~206 BC ※青烏子、黃石公、張良
西漢 206 BC – 23  
東漢 25~220  
三國 魏 220~265  
蜀 221~263  
吳 222~280  
西晉 265~316  
東晉 317~420 ※郭璞  
十六國 304~439  
南北朝 南朝 ◇ 宋 420~479

◇ 齊 479~502

◇ 梁 502~557
◇ 陳 557~589
南北朝 北朝 ◇ 北魏 386~534
◇ 東魏 534~550
◇ 北齊 550~577
◇ 西魏 535~557
◇ 北周 557~581
隋 581~618
唐 618~907 ※楊救貧
  五代 ◆ 後梁 907~923
    ◆ 後唐 923~936
    ◆ 後晉 936~946
    ◆ 後漢 947~950
    ◆ 後周 951~960
  十國 902~979  
北宋 960~1127 ※賴太素
  南宋 1127~1279
遼 916~1125
西夏 1032~1227
金 1115~1234
元 1271~1368
明 1368~1644 ※無極子
清 1644~1911 ※蔣大鴻

 

 

 

 

 


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什麼是贅肉?就是不經特殊塑身運動很難動到的部位,小泳圈、背部的多餘贅肉、討厭的副乳 … 

讓專業的健身老師來幫妳規劃,在家做簡單的運動,就可以讓人耳目一新!


贅肉區域1:側腹、腰後

適用:想消除體側贅肉,可多做腰部旋轉動作,不但可以強化腹外側與內側,腰部線條也會更明顯。

動作:雙手持寶特瓶平舉於前方(圖1),先側轉身體往右,雙手屈肘將水瓶舉於胸前,右腳同時屈膝抬起,從起始點慢慢拉到右側(圖2)再回來,也可以只單手屈肘。右邊做完再換左邊,一邊做8~12次,總共做3回。


贅肉區域2:蝴蝶袖

適用:蝴蝶袖正好位於肽三頭肌的位置,因為利用機會少,沒有特別加強練習,再苗條還是會鬆垮垮哦!

動作:呈跪姿坐在腳上,上半身挺直雙手同時握一水瓶上舉(圖1),再屈肘往後(圖2),也可以單手舉水瓶屈肘,次數都是8~12次,共做3回,上臂要保持垂直貼近耳朵。


贅肉區域3:小副乳

適用:進行胸大肌的訓練不但可以消除副乳,胸部也會越來越有彈性。

動作:雙腳前後站立呈弓箭步,先屈肘拉開雙手平舉水瓶(圖1),接下來再持水瓶做內縮動作(圖2),來回做8~12次,總共做3回。


贅肉區域4:大腿前、內外側

適用:每天用大腿的力量走路,沒有伸展就容易讓肌肉變硬破壞曲線。

動作:《前側》一手扶椅背,另一腳勾起用手扶住腳,站立的腳稍微屈膝大腿前側肌肉有拉到的感覺(圖1),持續10秒鐘再換另一邊。

《內側》雙手扶在椅背上,雙腳張開緩慢往下蹲再起來(圖2),來回做8~12次,總共做3回,一邊做完換另一邊。

《外側》椅子置於側邊,單手扶椅背,靠外的單腳屈膝並往上抬(圖3),來回做8~12次,總共做3回,一邊做完換另一邊。


贅肉區域5:肥肥臀

適用:臀部的脂肪囤主要原因就是久坐,所以在辦公室可別忘了起來動一動!

動作:椅子置於側邊,單手扶椅背,另一隻手插腰(圖1),外側腳往旁邊上抬,腳板盡量往外彎(圖2),來回做8~12次,共做3回。


贅肉區域6:圓肩、厚背



適用:想要有個美肩、美背,平常就要提醒自己不駝背,訓練背肌有力量,走路就會抬頭挺胸。

動作:1.雙手張開持水瓶,手的距離要在耳朵斜上方(圖1),慢慢地將雙手平行往下拉(圖2),來回做8~12次,共做3回。

2.雙腳併攏伸直,雙手持水瓶於腰部在地板上(圖3),吐氣上半身往上(圖4)。

 

 

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廟址:台北市武昌街一段十四號
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二十四節氣簡釋,廿四節氣

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一年有二十四個節氣,每個月有兩個節氣,月首的稱「節」,月中的稱「中氣」,簡稱為「氣」。據說,節氣是神農氏制訂的。在中國古代社會,農人配合著這些節氣,適時栽種植物;漁民也配合節氣變化,預知魚類的成長與出現,漁獲以供食用;民間皆配合著季節氣候的變化,安排著各種活動。

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本省各地區也有很多的俗諺,例如:「雨濕墓碑紙,日曬榖雨田。」

「四月芒種雨,五月無乾土,六月火燒埔,七月斷點露。」

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正月 立春 2月4或5日 春氣至天地泰,四時之卒始,故名立春。一年中的第一個節氣。草木萌芽,農夫開始忙著播種。舊時社會,有「迎春」及「勸農」的習俗。《台灣府志》記載:「立春前一日,有司迎春東郊,備儀仗、綠棚,優伶前導。看春仕女蜂出雲集,填塞市中,多是春花、春餅之屬,以供娛樂。」政府訂定立春這一天為農民節,可見這一天的重要性。
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二月 驚蟄 3月5或6日 驚蟄是指春雷初響,驚醒蟄伏中的昆蟲,故曰「驚蟄」。節氣已經進入仲春,大地一片桃紅李白,黃鶯啼鳴的春天景象。台灣俗諺云「二月初二若彈雷,稻仔卡重過秤錘」。春雷,帶來農民最愛的春雨,而春雷就成了節令最具代表性的自然現象了。
春分 3月20或21日 國曆三月二十或二十一日,此日南北半球晝夜均分,當春之半,故名春分。這時正是農忙時節,也是春暖花開佳節。歐陽修詞:「南園春半踏青時,風和聞馬嘶,青梅如豆柳如眉,曰長蝴蝶飛」。在台灣春分正是國蘭(報歲蘭)盛開季節,風雅人士每每競以賞蘭為樂。
三月 清明 4月4或5日 時當氣清景明,萬物皆齊,故名清明。清明自古便是國人祭祖掃墓的日子。宋代高菊澗詩有:「南北山頭多墓田,清明祭掃各紛然。紙灰飛作白蝴蝶,血淚染成紅杜鵑…..。」《台灣縣志》亦記載:「清明,祀其祖先,祭掃墳墓,必邀親友同行;婦女亦駕車到山。祭畢,席地而飲,薄暮而還。」猶存古代遺風。
榖雨 4月20或21日 榖雨是春天最後的節氣,蓋言「雨生百榖」故曰「榖雨」。這時大陸華北地區正值春盡夏臨時節,田中的秧苗初插,作物新種,正需要雨水灌溉滋潤;而池塘的浮萍開始孳生,桑樹的新葉讓養蠶人家開始忙碌。在台灣,春茶也在這時節前後採收,從丘陵到高山,處處可見茶農們,辛勤地忙著採茶、製茶,茶香瀰漫著山村。
四月 立夏 5月5或6日 夏日初臨,萬物至此皆已長大,故名立夏也。古代帝王在夏初到京城外去迎夏,這一天就是立夏。《禮記》〈月令〉篇,記載這時的自然界:「螻蟈鳴,蚯蚓出,王瓜生,苦菜秀。」說明這時節的青蛙開始聒躁著夏日的來臨,蚯蚓也忙著幫農人翻鬆泥土,是一個萬物繼長增高的時節。
小滿 5月21或22日 「萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名小滿。」在中國北方「小滿」正值作暑還寒季節,故有諺云「小滿天難做,蠶要溫和麥要寒。」指的是小滿時節,冷熱變化猶大。但在台灣則進入梅雨季,天氣越來越熱,是種植花草、作物的好時機,所以又有諺云:「小滿梅雨在本島,種植花木皆成寶。」
五月 芒種 6月5或6日 此時可種有芒之榖,過此即失效,故名芒種也。時節已經進入典型的夏季,天氣相當炎熱。農事種作都以這一時節為界。過了這一節氣,存活率就愈來愈小了。炎炎夏日,冰品大受歡迎,街頭巷尾到處都是販賣冰涼飲料的小販。此外,西瓜、荔枝、芒果等夏季水果,也紛紛應市。
夏至 6月21或22日 國曆六月二十一或二十二日,萬物長大而極至,盛夏將至,故名夏至。清代以前的夏至日是全國性的節日。在這天,大家皆回家與親友歡聚暢飲。《禮記》〈月令〉篇記載:「鹿角解,蟬始鳴,半夏生,木董榮。」夏至,是陽氣最旺的時節,北半球的這一天白天最長,黑夜最短。
六月 小暑 7月7或8日 斯時天氣已熱,但尚未達於極點,故名小暑。此時,台灣的颱風季節開始來臨。《台灣府志》記載:「風大而烈者為颶,又甚者為颱 … 颱則常連日夜,或數日而止。 … 五、六、七、八月發者為颱。」小暑也是螢火蟲開始活躍的季節,只要有綠草、露水的地方,夜晚便可看到這種一閃一亮的昆蟲,飄浮在徐徐的夏夜晚天中。
大暑 7月22或23日 斯時暑氣達於頂點,故名大暑,是一年中最酷熱的節氣。但台灣農諺有云:「大暑熱未透,收成就未夠。」即是說,這個季節要是不夠熱,反而不會風調雨順,在這酷熱難耐的季節,人們常利用登高山享受森林浴,或下水游泳等方法避暑。這時節也是鄉村田野蟋蟀最多的季節,昔日農家每於盛夏晚間,闔家同坐稻埕納涼聊天,一面仰觀星斗,一面聆聽蟋蟀蛙鳴為樂。
七月 立秋 8月7或8日 秋,是個肅殺的季節,立秋意味著秋天來到。曆書說:「斗指西南維為立秋,陰意出地始殺萬物,按秋訓示,榖熟也。」封建社會時代,立秋有迎秋之俗,由皇帝率文武百官,到城郊設壇迎秋;法官們也努力整理律法,有冤情的給予平反,罪證確鑿的執行「秋決」。在台灣,立秋正是一期稻作收穫、米榖滿倉的時節。
處暑 8月23或24日 處暑是暑氣結束的時節。明朝.郎瑛的《七修類稿》載有:「處,止也,暑氣至此而止矣。」暑氣雖然逐漸消退,但所謂「秋老虎,毒如虎。」正提醒著人們,秋天還有炎熱天氣。顧鐵卿《清嘉錄》也說:「土俗以處暑後,天氣猶暄,約再歷十八日而始涼;諺云『處暑十八盆』,謂沐浴十八日也。」台灣的處暑時節,正是虱目魚苗溯流北游的時候,常能看到海邊有許多捕魚苗的人。
八月 白露 9月7或8日 白露典型的秋天節氣。農民曆說:「白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露。」《禮記》〈月令〉篇記載:這節氣的景象是「盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養羞。」在溫帶地區正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始儲存乾果過冬的季節。台灣的白露節氣,則是桂花盛開飄香,文旦、酪梨等水果,也開始上市。「白露筍」也於此時出產,滋味很鮮美哦!
秋分 9月23或24日 國曆九月二十三或二十四日。南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名「秋分」,這時令約在中秋節前後。俗諺云:「秋分,暝日對分。」即是說這一天的白天和夜晚,各占十二小時,是一個相當特殊的日子。傳統的農諺說:「秋分天氣白雲來,處處欣歌好稻栽。」可以看出農民最愛秋高氣爽、白雲飄飄的日子。因為這樣的天氣,可以預卜二期稻作能盈滿豐收。
九月

寒露

10月8或9日 斯時露寒冷而將欲凝結,故名寒露。這時天氣已經明顯出現秋霜之意,菊花是寒露時最具代表性的花卉,處處可見到它的蹤跡。由於接近重九時節,某些地區有飲「菊花酒」的習俗,所以這一天又稱「菊花節」。古書記載:「九月九日,採菊花與伏苓、松脂,久服之,令人不老。」登高山、賞菊花,成了這個節令的雅事。
霜降 10月23或24日 氣肅,露凝結為霜而下降,故名霜降也,是秋季的最後一個節氣。氣候漸漸寒冷,偶而夜露會凝結成霜。台灣屬於海島型氣候,這時的北部地區會颳起「九降風」。這種長期颳不停的東北季風,雖然令人生活不便,卻也是新竹人的最愛。新竹盛產米粉,可藉風力吹乾米粉,變得Q;在新埔、北埔盛產柿子的地方,「九降風」也是吹乾柿餅的幫手。
十月 立冬 11月7或8日 冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名「立冬」。是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物的活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。人們沒有「冬眠」,所以就在立冬這一天「補冬」。在華人中民俗習慣中,立冬日要以山珍野味燉中藥材進補,到了酷寒的冬天才不會怕冷。這也是螃蟹正肥美的時節,台灣西部的沿海盛產螃蟹,肥碩黃澄的蟹黃,成了吸引饕客的美味佳餚。
小雪 11月22或23日 斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。在亞熱帶的台灣,當然下雪的情景並不會出現。只有越來越強的東北季風,使得冬天的味道日漸加重罷了。而這時全台灣普遍種植的稻子,正由南往北逐漸入收割期,收割完的更開始準備玉米、蕃薯、煙葉等雜糧的栽種了。
十一月 大雪 12月7或8日 斯時積陰為雪,冷冽過於小雪,故名大雪。是比小雪嚴寒的節氣。《禮記》〈月令〉篇說:「冰益壯,地始坼,日短至,陰陽爭,諸生蕩。」這種冰封雪凍的景象只在黃河以北才有,亞熱帶的台灣,只有在玉山、合歡山 等高山上,偶而飄雪幾次而已。
冬至 12月21或22日 國曆十二月二十一日或二十二日。是北半球白晝最短,夜晚最長的一天。是很重要的節氣。民間以「冬節」「至節」「亞節」「長日」稱呼它。台灣俗諺說:「冬至大過年」,意味說這天與過年同樣重要。過冬至節,最要緊的是搓湯圓。民間的冬至湯圓分紅、白兩種,老一輩人說:「不吃金丸(紅)、銀丸(白),不長一歲。」可見人們對冬至湯圓的重視。
十二月 小寒 1月5或6日 小寒,在中國大陸黃河以北,這時大地仍然是一片冰雪的寒冷世界。從冬至開始,要過完九九八十一天,才算寒盡逢春。北方農諺說:「小寒大寒,冷成冰團。」小寒時,台灣不會這麼寒冷,但當寒流來襲,也能印證寒氣的酷冷。
大寒 1月20或21日 小寒後十五日,嚴寒時較小寒為烈,故名大寒。是農曆一年中最後的一個節氣,因接近春天,故不似大雪到冬至期間的酷寒。這時人們已開始忙著除舊佈新、醃年餚、備年貨。隱約可以感受到大地春回的景緻。清人厲愓齋的《真州竹枝詞引》記載著:「醃肉雞魚鴨,曰『年肴』,煮以迎歲 … 」可以看出此時的社會景象。

 

 

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什麼是贅肉?就是不經特殊塑身運動很難動到的部位,小泳圈、背部的多餘贅肉、討厭的副乳 … 

讓專業的健身老師來幫妳規劃,在家做簡單的運動,就可以讓人耳目一新!

 

贅肉區域1:側腹、腰後

適用:想消除體側贅肉,可多做腰部旋轉動作,不但可以強化腹外側與內側,腰部線條也會更明顯。

動作:雙手持寶特瓶平舉於前方(圖1),先側轉身體往右,雙手屈肘將水瓶舉於胸前,右腳同時屈膝抬起,從起始點慢慢拉到右側(圖2)再回來,也可以只單手屈肘。右邊做完再換左邊,一邊做8~12次,總共做3回。

 

贅肉區域2:蝴蝶袖

適用:蝴蝶袖正好位於肽三頭肌的位置,因為利用機會少,沒有特別加強練習,再苗條還是會鬆垮垮哦!

動作:呈跪姿坐在腳上,上半身挺直雙手同時握一水瓶上舉(圖1),再屈肘往後(圖2),也可以單手舉水瓶屈肘,次數都是8~12次,共做3回,上臂要保持垂直貼近耳朵。

 

贅肉區域3:小副乳

適用:進行胸大肌的訓練不但可以消除副乳,胸部也會越來越有彈性。

動作:雙腳前後站立呈弓箭步,先屈肘拉開雙手平舉水瓶(圖1),接下來再持水瓶做內縮動作(圖2),來回做8~12次,總共做3回。

 

贅肉區域4:大腿前、內外側

適用:每天用大腿的力量走路,沒有伸展就容易讓肌肉變硬破壞曲線。

動作:《前側》一手扶椅背,另一腳勾起用手扶住腳,站立的腳稍微屈膝大腿前側肌肉有拉到的感覺(圖1),持續10秒鐘再換另一邊。

《內側》雙手扶在椅背上,雙腳張開緩慢往下蹲再起來(圖2),來回做8~12次,總共做3回,一邊做完換另一邊。

《外側》椅子置於側邊,單手扶椅背,靠外的單腳屈膝並往上抬(圖3),來回做8~12次,總共做3回,一邊做完換另一邊。

 

贅肉區域5:肥肥臀

適用:臀部的脂肪囤主要原因就是久坐,所以在辦公室可別忘了起來動一動!

動作:椅子置於側邊,單手扶椅背,另一隻手插腰(圖1),外側腳往旁邊上抬,腳板盡量往外彎(圖2),來回做8~12次,共做3回。

 

贅肉區域6:圓肩、厚背



適用:想要有個美肩、美背,平常就要提醒自己不駝背,訓練背肌有力量,走路就會抬頭挺胸。

動作:1.雙手張開持水瓶,手的距離要在耳朵斜上方(圖1),慢慢地將雙手平行往下拉(圖2),來回做8~12次,共做3回。

2.雙腳併攏伸直,雙手持水瓶於腰部在地板上(圖3),吐氣上半身往上(圖4)。

 

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台灣省城煌廟
廟址:台北市武昌街一段十四號
電話:(02)2361-5080(代表號)
網址:http://taiwan.citygod.tw

 

 

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中國歷代年表與歷代地理祖師掌門

中國歷代年表與歷代地理祖師掌門

夏 2100~1600 BC  
商 1600~1066 BC  
西周 1066~771 BC  
東周 770~256 BC  
春秋 770~476 BC  
戰國 475~221 BC  
秦 221~206 BC ※青烏子、黃石公、張良
西漢 206 BC – 23  
東漢 25~220  
三國 魏 220~265  
蜀 221~263  
吳 222~280  
西晉 265~316  
東晉 317~420 ※郭璞  
十六國 304~439  
南北朝 南朝 ◇ 宋 420~479

◇ 齊 479~502

◇ 梁 502~557
◇ 陳 557~589
南北朝 北朝 ◇ 北魏 386~534
◇ 東魏 534~550
◇ 北齊 550~577
◇ 西魏 535~557
◇ 北周 557~581
隋 581~618
唐 618~907 ※楊救貧
  五代 ◆ 後梁 907~923
    ◆ 後唐 923~936
    ◆ 後晉 936~946
    ◆ 後漢 947~950
    ◆ 後周 951~960
  十國 902~979  
北宋 960~1127 ※賴太素
  南宋 1127~1279
遼 916~1125
西夏 1032~1227
金 1115~1234
元 1271~1368
明 1368~1644 ※無極子
清 1644~1911 ※蔣大鴻

 

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Fw: 我們可能都遺忘的過年習俗、禁忌

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大年初一

‧大年初一忌打破碗、鏡子等玻璃、陶瓷器物品,以防破財破運,

若真不小心打破了補救方式就是用紅紙包起來,先放置在神桌上,默唸「歲歲平安」吉祥話語,等待破五日再丟棄。

‧大年初一早上忌洗澡、洗頭、洗衣物,才不會將財富與財運洗掉。

‧大年初一忌叫他人姓名催人起床,這樣會讓對方整年都被人催促做事。

‧大年初一早上忌吃稀飯、忌吃葷食與忌吃藥,古時後窮人才會吃不起飯而吃稀飯,若於大年初一吃稀飯會導致一整年的貧窮,另外大年初一忌殺生,

所以也不適宜吃葷食,因而台語有句俗諺「初一早吃菜恰贏吃一年齋」,初一也儘量不要吃藥,除非重病外,健康的人不適宜在這一天吃補藥。

‧大年初一不煮新飯,要吃除夕留下的過年飯。

寓意去年的東西吃不完,到今年還有剩餘。

‧大年初一忌睡午覺,依古訓「禁晝寢」勸人不要懶散,

若於大年初一睡午覺會影響事業運。

‧大年初一、二忌洗衣,傳說者兩天是水神生日,因此忌洗衣。

 

大年初二

‧大年初二,女兒回娘家忌回門禮為單,由於傳統上認為單數不吉利,女婿帶回娘家的禮物必需成雙。

‧大年初一、二忌洗衣,傳說者兩天是水神生日,因此忌洗衣。

 

大年初三

 

‧大年初三老鼠娶親忌點燈。

‧大年初三赤狗日忌拜年,赤狗為熛怒之神,遇之不祥,因此不宜外出也不宜拜年

 

大年初四

‧忌出遠門,這一天是民間習俗接神日,迎接眾神明、灶王爺與家神回來守護家人,灶王爺會點名,所以不宜外出。 

 

大年初五

‧一定要將過年期間所製造的垃圾清掃乾淨,謂之「送窮」,否則會帶來窮困。

 

大年初七

‧大年初七,為七煞日,諸事不宜尤其是出遠門。

 

大年初九

‧大年初九為天公生,為玉皇上帝聖誕,忌曬衣服,也不能挑肥糞。

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學習改變命運的一堂課 俞淨意先生與灶神相遇的真實故事D7 免費網路電影線上看

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 您是否常覺得,這一生沒做什甚麼壞事,卻始終時運不濟?為甚麼有些人總是福報不斷,心想事成?本影片將告訴您,如何改命造運,能有幸聽聞此故事者,皆為有福之人!

 

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大勢至菩薩念佛圓通章疏鈔菁華D1-1悟道法師 閩南語 新加坡佛教居士林 2000年9月8日至13日

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 專念彌陀名號得生 大勢至菩薩云 都攝六根 淨念相繼 不假方便 自得心開

 

 華藏淨宗學會 地址:台北市大安區信義路四段333-1號2樓 電話:(02)2754-7178 傳真:(02)2754-7262 劃撥帳號:19391076 戶名:社團法人中華華藏淨宗學會 淨空法師影音網址:http://www.amtb.tw 各地淨宗學會暨十方大德 敬贈 免費結緣.禁止販售.歡迎翻錄流通 For Free Distribution ‧ No Copyright

 

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彌勒救苦真經

【彌勒救苦真經】


 

佛說彌勒救苦經      彌勒下世不非輕


領寶齊魯靈山地      拈花印證考三乘


落在中原三星地      大證四川王桃心


天真收圓掛聖號      等待時至點神兵


雲雷震開戊己土      天下神鬼不安寧


親在仁天中華母      九蓮聖教歸上乘


天花老母垂玉線      收圓顯化在古東


南北兩極連宗緒      混元古策在中央


老母降下通天竅      無影山前對合同


嬰兒要想歸家去      持念當來彌勒經


用心持念佛來救      朵朵金蓮去超生


識得西來白陽子      鄉兒點鐵化成金


每日志心常持念      三災八難不來侵


要想成佛勤禮拜      常持聰明智慧心


休聽邪人胡說話      牢栓意馬念無生


老母降下真天咒      用心持念有神通


滿天星斗都下世      五方列仙下天宮


各方城隍來對號      報事靈童察的清


三官大帝慈悲註      赦罪天曹救眾生


救苦天尊來救世      親點文部揭諦神


八大金剛來護法      四位菩薩救眾生


緊領三十六員將      五百靈官緊隨跟


扶助彌勒成大道      保佑鄉兒得安寧


北方真武為將帥      青臉紅髮顯神通


扯起皂旗遮日月      頭頂森羅七寶星


威鎮北方為帥首      肅清諸惡掛甲兵


搭救原人鄉兒女      火光落地化為塵


四海龍王來助道      各駕祥雲去騰空


十方天兵護佛駕      保佑彌勒去成功


紅陽了道歸家去      轉到三陽彌勒尊


無皇勒令寄下生      收伏南閻歸正宗


往來造下真言咒      傳下當來大藏經


嬰兒奼女常持念      邪神不敢來近身


持念一遍神通大      持念兩遍得超生


持念三遍神鬼怕      魍魎邪魔化為塵


修持劫內尋路逕      念起真言歸佛令

 


南無天元太保阿彌陀佛  十叩首

 

 

 

 

 

 

 


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